保育士、続けるべきか辞めるべきか——その前に見るべき2枚の地図

「もう、保育士なんて辞めようかな」

その言葉、口に出さずに何回飲み込んだか覚えていますか。

私は数えるのをやめちゃいました。1日に2回出る日もあれば、給料日の朝にだけ顔を出す日もある。0歳児クラスを持っていたころは、お昼寝チェックをしながら頭の中で求人サイトを開いていましたよ。本気で辞める気もない。でも検索しないと、心が持たなかった。そういう夜が、常にありました。

この記事は、そういう夜を何度も越えてきた人のために書いています。

すぐに辞めなさい、とは言いません。
我慢して続けなさい、とも言いません。

続ける／辞めるを決める前に、見ておいてほしい地図が2枚ある——その話をこの記事でしますね。

1枚目は「自分の地図」。今の仕事のつらさのうち、自分でコントロールできる範囲はどこまでか。

2枚目は「構造の地図」。あなたの努力では動かせない、業界そのものの歪みはどこにあるか。

この2枚を分けずに「私のせいかも」「もっと頑張れば」と内側を掘り続けると、まずメンタルが持たなくなる。逆に「全部業界が悪い」と外側だけを叩いていても、明日の朝の出勤は変わらない。

順序があります。先に構造を見る。次に自分を見る。この順番を間違えると、自分を責める方向に滑り落ちます。だから今日は、構造の地図から開きます。

なぜ「構造の地図」を先に見る必要があるのか

辞めたい理由をノートに書き出すと、ほとんどの人が最初に「人間関係」と書きます。次に「給料」「体力」「休憩がない」「子どもと向き合えない」と続く。

そこで多くの人がつまずく。「人間関係が悪いのは、私がうまく立ち回れないからかも」「給料に不満を持つ私が贅沢なのかも」と、原因を全部自分に引き寄せてしまう。

これは思考の癖ではなく、業界の構造によって誘発される反応です。配置基準が物理的に不可能な数字のまま放置されてきた現場で、保育士は「自分の頑張りが足りない」と感じるように設計されてしまっている——その事実を、先に置きます。

76年間、ただの一度も改正されなかった数字

1948年。終戦から3年後。GHQ占領下、まだ街に焼け跡が残っていた時代に、保育士の配置基準は決まりました。児童福祉施設最低基準（厚生省令第63号）。これが日本の保育所の出発点です。

そのときに決められた4・5歳児の配置基準が、保育士1人で30人。

そして驚くべきことに、この「4・5歳児30対1」という数字は、2024年まで76年間、ただの一度も改正されなかったのです（東京新聞デジタル, 2024）。

1967年に1・2歳児が6対1に。1998年に0歳児3対1が正式基準化。そこから3歳児、4・5歳児の改正までに26年の空白がありました。

その間、何が変わったか。私たちが小学生だったころにはなかったスマートフォンが普及し、震災が起き、コロナが起き、令和に元号が変わった。世の中の常識は何度も書き換えられた。けれど保育園の配置基準だけは、昭和23年の数字のままだった。

「物理的に無理」を76年放置してきた

4・5歳児30人を1人で見る、というのが現場でどういう状態か。

「背中にも目がないと無理」「死角が必ずできる」「1人にサポートが必要なときは、他の29人が一時的に放置になる」——これは保育士なら全員わかる感覚です。論文や行政文書でも「物理的限界を超えている」と認識されてきた。

それでも数字は動きませんでした。

ここで踏み込んで言います。あなたが「目が届かない」「子どもに丁寧に関われない」と落ち込んだとき、それは保育士としての力量の問題ではなく、76年間誰も触らなかった数字の問題です。

OECDで見ると、日本の保育士は世界の3〜4倍を見ている

国際比較で見るとさらにはっきりします。3歳以上児の配置基準を並べてみます。

日本の25対1はOECD平均（18対1）の約1.4倍、スウェーデンの約4倍の人数を1人で見ている計算になります。

労働時間も世界一。OECD国際幼児教育・保育従事者調査（TALIS Starting Strong 2018）によれば、日本の常勤保育士の週あたり労働時間は50.4時間で参加9か国中最長。給与満足度は22.6%でワースト2位でした。

「世界で一番長く働き、世界で一番たくさんの子どもを見て、給与満足度はワースト2位」——これが今の私たちが立っている地面です。

数字にするとすごいですよね。

なぜ給与は上がらないのか——委託費の「弾力運用」という抜け道

ここからは少しテクニカルな話になります。お金の話なので、退屈でも一度目を通してください。

認可保育園は、国と自治体から「公定価格」という単価表に基づいて運営費を受け取っています。これが委託費です。委託費の理論値は、人件費比率がだいたい80%、実際の保育所運営でも約70%が人件費に充てられる前提で組まれている。「公費で降りてくるお金の大半は、本来は保育士の人件費」というのが制度設計の建前です。

では、なぜ保育士の給料が上がらないのか。

ここに「弾力運用」というルールがあります。委託費は本来「人件費・管理費・事業費」の3区分に分けて目的別に使う必要がある（使途制限）。けれど一定の要件を満たせば、3区分間での目的外使用が認められている。これが弾力運用です。

何が起こるか。人件費分として降りてきたお金が、施設整備や事業費、関連法人への支出に流れる構造が出来上がる。

実際の数字で見るとぞっとします。

東京・練馬区の100園以上の決算書調査では、人件費比率31.5%という認可保育園が実在していました（令和3年度・練馬区私立園）。委託費の4割近くが「その他の活動」として支出されているケースも報告されています。

世田谷区のように、人件費比率5割未満の園には独自補助を出さない、という歯止めをかけた自治体もあります。けれど全国一律のルールではない。

同じ仕事をしていても、園のオーナーがどう采配するかで、保育士の給料は数万円単位で変わる

これが今の業界の実態です。

私営29.7% vs 公営12.5%——「あなたの問題ではなく園の問題」の最強の数字

これが今日いちばん覚えておいてほしい数字です。

3年以内離職率の比較です。

• 私営保育所：29.7%
• 公営保育所：12.5%

（厚生労働省関連資料・2019〜2022年集計）

同じ「保育士」という資格、同じ仕事内容、同じ子どもたちを見ているのに、経営主体が違うだけで離職率は2倍以上ひらきます。

もし「辞めたいのは私のメンタルが弱いからかな」と一度でも思ったことがあるなら、この数字を見てください。あなたが今いる場所が私営保育所なら、3年以内に、3人に1人がそこを離職します。それが多数派の側です。「辞めたい」と思うこと自体が異常なのではなく、その園を3年で去る人が3割いる構造の中にいる、という事実が先にある。

処遇改善加算は動いている。ただし「個人に届くか」は別問題

制度は確かに動いています。

• 2024年：3歳児15対1・4・5歳児25対1への配置基準改正（75年ぶり）
• 2025年：1歳児配置改善加算（5対1）が加算ベースで導入
• 2026年4月：保育士の賃上げ5.3%（年額換算で約20万円アップ）
• 2026年度：都道府県が施設・事業者単位でモデル給与・人件費比率を個別公表する透明化制度が動き出す

こども家庭庁の2026年度予算案では「誰でも通園」と保育士処遇改善で1.9兆円が確保されました（日本経済新聞, 2025年12月）。

ただし、ここでもう一段階の話があります。

処遇改善等加算は2025年度から「区分1（基礎分）／区分2（賃金改善分）／区分3（質の向上分）」の3区分に一本化されました。区分2は「全額賃金改善義務」が明文化されたものの、加算IIで義務付けられていた「リーダーへ4万円支給」のルールは廃止され、月4万円上限内で園長判断による柔軟配分が可能になっている。

つまり、国レベルでは加算は確実に動いているけれど、目の前のあなたの給与明細にいくら反映されるかは、"園長の采配次第"という構造はまだ残っています。

ここまでが「構造の地図」です。1948年から動かなかった数字。OECDで最長の労働時間。委託費の弾力運用と人件費比率31.5%の園の実在。私営29.7% vs 公営12.5%の離職率。そして2026年に動き出した賃上げ。

この地図を畳んで、もう1枚を開きますね。

「自分の地図」——コントロールできる範囲とできない範囲を分ける

構造を理解したうえで、自分側を見ていきます。

ここが「2枚の地図」の核心です。構造を見ずに自分側だけ掘ると自責になる。自分を見ずに構造側だけ見ると無力感になる。両方を分けて並べたとき、初めて「動ける場所」が見えてきます。

身体性のデータ——あなたの身体は、職業構造に削られている

まず数字を置きます。これらは私個人の体感ではなく、学術調査と公的データです。

腰痛

• 学術調査（植草学園大学）：保育職192名中157名（81.8%）が腰痛を有する
• 厚労省関連統計（2019・職業別「社会人1年目で腰痛発症」）：介護55.6%（1位）／看護41.9%（2位）／調理31.6%（3位）／保育29.2%（4位）
• 厚労省2020調査：保育士の退職理由のうち24.1%が「体調不良」
• 東京都2022保育士実態調査：退職理由「健康上の理由」が20%超

10人に8人が腰痛持ち。1年目で約3人に1人が腰痛を発症。退職理由の4分の1が体調不良。

腰が痛いのは、抱っこの仕方が下手だからではありません。0歳児を抱きながら1歳児に呼ばれて、低い椅子から立ち上がってまた屈む、という動作を1日100回繰り返す職業構造のせいです。

声枯れ・声帯ポリープ

声帯ポリープは、教員と保育士に多い職業病として耳鼻咽喉科で明記されています。原因は「持続的な大声」「乾燥」「水分不足」。3つ目の水分不足はこの次のトイレ問題と直結しています。

トイレに行けない問題

ここは特に踏み込みます。BABY JOB株式会社が女性保育士約450名に行った調査の結果です。

• 自由にトイレに行けると答えた保育士：約20%（一般企業の3分の1）
• 行けない理由トップ：「保育を離れにくい」54.5%
• 3人に1人（32.4%）が「生理用ナプキン交換を我慢／ほぼ替えない」と回答
• 一般企業比、ナプキン交換我慢率は30倍

膀胱炎が「保育士の職業病」として医療系メディアで明記される背景は、ここにあります。

私が新卒のころ、夕方の事務室でひとつ上の先輩が「今日まだトイレ行ってないわ」とつぶやいたのを、なぜか今でも覚えています。当時は「そういうものなんだな」と思って流していました。20代前半でした。今思うと、あれは完全に異常ですよ。

コントロール可能領域 vs 不可能領域

身体性のデータを並べたうえで、自分の地図を「動かせる範囲」「動かせない範囲」に分けます。

コントロールできない領域（構造側）

• 配置基準の数字
• 公定価格と委託費の弾力運用
• 園長の采配・経営方針
• 同僚の性格や、職員室の力関係
• 保護者の感情（個別対応はできても、業界全体の保護者観は変えられない）

コントロールできる領域（自分側）

• 自分の身体ケア（腰痛体操、水分摂取、休憩中の脱出技術）
• 仕事の切り上げ方（持ち帰り仕事の境界）
• 同僚との距離感（迎合か離脱かの中間にある「丁寧な距離」）
• どの園にいるかの選択（これが一番大きい）
• 保育士という資格を持ったまま、別の働き方に移る選択肢を知っているかどうか

ここで気をつけてほしいのが、「コントロール可能領域」を「あなたが頑張ればなんとかなる範囲」と読み替えないことです。コントロール可能領域は「あなたが意思決定できる範囲」のことであって、努力で改善する範囲ではありません。

たとえば「同僚との距離感」。職場の人間関係を「努力で円滑にする」のはコントロール可能領域ではない。なぜなら、相手の感情はあなたの努力では動かせないから。けれど「過度に同調するのをやめる、過度に距離を取るのもやめる、丁寧な敬意を払って必要なときだけ関わる」という自分のスタンスを決めるのは、コントロール可能です。

「自分らしく」働けないという感覚——心理学からの根拠

「自分らしく働きたい」という言葉は、ふわっとして聞こえる人もいるはず。けれど心理学の世界では、これに明確な裏付けがあります。

自己決定理論（Deci & Ryan, 1985〜）は、人間の心理的ウェルビーイングを支える3つの基本欲求を示しました。

3つすべてが満たされたとき、ワーク・エンゲージメントが上がる。1つでも欠けると、慢性的な動機減退・離職意向が強まることがメタ分析で示されています。

日本の保育園で「自分らしく働けない」と感じるとき、欠けているのはたいてい関係性です。それも「同僚と仲良くできない」というより、「無理に同調しないと居場所がない」という関係性の歪み。間合いが一致しないのに、家族的な距離感を強要される。

これは、あなたの社交スキルの問題ではない。狭い職員室で、同質性の高い人間関係が長時間継続する職場の構造の問題です。

そしてもう一つ、自己受容の研究があります。

「自己受容＝自分の好ましい面も好ましくない面も含めて、ありのままの自己を受け入れようとする態度」（板津『自己受容概念の再検討』, 1996）。

実証研究で示されているのは、自己受容と他者受容は強く相関するということ。つまり、「自分を変える」より「自分を受け入れる」ほうが、結果として人間関係も改善するという、ちょっと逆説的な事実です。

「私が変わらなきゃ」と思っている保育士ほど、職場で消耗します。「私はこのままでいい。ただ、合わない場所からそっと離れる」と決めることのできる保育士のほうが、結果として子どもに対しても穏やかでいられる。これは精神論ではなく、メタ分析が積み上げた知見です。

子供視点——保育士が安定すると、子供にどう還元されるのか

ここが、ほいくパークが強く伝えていきたいところです。

「保育士が"自分のまま"でいられるほうがいい」というのは、保育士の権利の話だけではありません。子どもの発達権の話でもあります。順番に説明します。

獲得アタッチメント——3歳以降でも、保育士は「安全基地」になれる

アタッチメント理論（Bowlby, 1969〜）はもう古典です。乳幼児が「特定の養育者」との情緒的絆（アタッチメント）を形成すると、子どもは世界を「安全基地」として認識し、安心して探索行動に出る——これが子どもの社会性・認知発達の土台になる。

アタッチメント形成は通常2〜3歳でほぼ完成すると言われています。けれど近年の研究で「獲得アタッチメント」という概念が重視されてきました。3歳以降でも、信頼できる大人との関係構築でアタッチメントは育まれる。家庭以外で子どもが長時間過ごす場所——保育園——は、その主要な舞台になる。

安定したアタッチメントを持つ子どもは、何が違うか

これは大人になってからの違いとして残ります。乳幼児期の発達課題が、人生全体の土台になる。

保育士の精神状態は、子どもに伝染する

「ストレスが断続的に続く職場環境では、保育士は幼い子どもの世話の性質上、少しの不注意が大きな事故にも繋がりかねない」——これは複数の労働衛生・保育研究の共通した記述です。

ただ事故だけの話ではありません。バーンアウト（情緒的消耗感・脱人格化・個人的達成感の低下）状態の保育士は、子どもに対して脱人格化（思いやりのない態度）を示しやすくなる。これは保育士の人格の問題ではなく、燃え尽きという状態が引き起こす反応です。子どもはそれを敏感に感じ取って、不安定アタッチメントを強化する方向に動いてしまう。

逆に、自己受容ができている保育士は、他者受容も高い。子どもをそのまま受け入れられる。

離職率の高さが、子どもの安全基地を揺らす

私営保育所3年以内離職率29.7%という数字は、保育士の側だけの問題ではありません。子どもの側から見ると、0歳から2歳の3年間で、担任が3回入れ替わる可能性が高いということです。

「特定の人が、いてくれると安心できる」という発達課題が、人員流動性の高さで物理的に阻害される構造になっている。

ここから言えることは1つです。保育士が"自分のまま"でいられること、定着できることは、保育士のエゴの問題ではなく、子どもの発達権の問題。だから「自分のまま、続けられる業界をつくる」というのは、保育士のためであると同時に、子どものためでもある。

ほいくパークが「個人の転職支援」を超えて「保育の業界そのものの底上げ」を目指している理由は、ここにあります。

選択肢の地図——動くと決めなくても、地図は持っていてほしい

ここからは「動く・動かない」とは別の話です。

今すぐ転職しなくていい、けれど　"動こうと思えば動ける"　場所を知っている状態が、メンタルを支えます。

逃げ場があるとわかっているだけで、踏ん張れる時期があります。逃げ場がないと信じている人は、限界を超えてから動くことになる。そこの差は本当に大きいんです。

時給・年収・参入障壁を一覧にしました（2025〜2026年データ）。

保育士資格を活かす働き方マトリクス

この表の読み方——「比較する前の3問」

この表を見て、いきなり「ベビーシッターの時給高いな、移ろうかな」と動く人は、たいてい3ヶ月後に戻ってきます。

順序があります。比較する前に、自分に3問だけ聞いてください。

1. 私は今、何から逃げたいのか。何を残したいのか。

人間関係から逃げたい。けれど子どもとの時間は残したい。たとえばこういう棚卸しです。逃げたいものと残したいものを混ぜずに、別々に書き出す。

2. 私の身体は、あと何年もつ感覚があるか。

腰痛、声、メンタル。具体的に。「だましだまし続けて、あと2年」と書く人もいる。「もう半年が限界」と書く人もいる。残り時間の感覚で、選べる選択肢が変わる。

3. 月いくらあれば、私は機嫌よく暮らせるか。

月収の希望ではなく、機嫌の最低ライン。家賃・食費・通信費・最低限の楽しみで、月いくら必要か。これがわかると、年収400万円の認可保育園正規にこだわらなくてもいい人がいることに気づきます。

この3問の答えを並べてから、ようやくマトリクスが意味を持ちます。

個人ベビーシッターという選択肢の現実

たとえばマトリクスのうち「ベビーシッター（個人事業）」を選んだ場合。首都圏のキッズライン経由で時給2,100〜2,400円。月給27万円の認可正規より、時給換算で1.3〜1.6倍になる計算です。

ただし全責任は自分。確定申告も自分。集客も自分。子どもの体調急変時に判断するのも自分。1対1の保育に向き合う深さは認可園以上、けれど守ってくれる組織はない。

合う人は本当に合う。合わない人は3ヶ月で疲弊して認可に戻る。これは性格の問題ではなく、相性の問題です。判断材料を持って選ぶ必要があります。

公立保育園職員は副業禁止——地方公務員法第38条

知らない人が時々います。公立保育園職員は地方公務員法第38条により副業禁止です。週末にシッターのバイト、というのが原則できない。私立は園規定次第。これは選択肢を狭める前提情報として、最初に置いておく必要があります。

動くと決めた人へ——遠回りしない動き方

ここまでで、「動かない選択」も含めて地図は揃いました。それでも動くと決めた人へ、最後に一段だけ実用的な話をここに書いておきます。

最初の動きは、辞表を出すことじゃないんです。求人情報を見ることから始めるのが安全です。

理由は2つあります。

1つ目は、今の職場と他の職場を比べる材料を持っていない状態で「ここがおかしい」と判断するのは難しいから。比較対象がないと、自分の今の感覚を信じきれない。

2つ目は、転職市場には「表に出ていない求人」が多いこと。条件のいい園ほど、エージェント経由の非公開求人として動いていることがある。求人サイトだけ見ていると、本当に欲しい条件の園に出会えないまま「やっぱり業界全体がダメだな」と結論づけてしまう。

借り上げ社宅制度のある園、人件費比率を公表している園、有給取得率の高い園、職員の平均年齢層がバランス良い園——こういう情報は、エージェントに聞かないと出てこないことが多い。

→ レバウェル保育士（担当アドバイザーが自ら求人開拓している）
→ ほいく畑（エリア毎に厳選された保育士の求人情報）

実際の動き方の手順は、別記事で詳しく書いています。

• 「借り上げ社宅制度を使った上京転職の手順」
• 「人件費比率を確認するための面接質問テンプレート」
• 「保育士エージェントの選び方——非公開求人への辿り着き方」

これらは「動くと決めた人向け」の実務記事です。動くかどうか自体に迷っている段階では、読まなくていい。今日の記事で十分です。

「自分らしく、続けられる業界をつくる」

最後に、最初の問いに戻ります。

辞めるべきか、続けるべきか。

その問いに、ほいくパークから答えを出すことはしません。

答えはあなたの中にしかないから。

ただ、問いに答える前に2枚の地図を見てほしい——という願いだけが、このメディアの出発点です。

構造の地図には、76年動かなかった数字、OECD最長の労働時間、人件費比率31.5%の園の実在、私営29.7% vs 公営12.5%の離職率、そして2026年4月から動く5.3%の賃上げが描かれている。

自分の地図には、腰痛81.8%、トイレ自由度20%、自己決定理論の3欲求、自己受容と他者受容の相関が描かれている。

この2枚を分けて並べたとき、見えてくるのは「自分のせいじゃない領域がこんなに広い」という事実と、「それでも自分が選べる範囲はちゃんとある」という事実、その両方です。

ほいくパークは、保育士が"自分のまま"で働き続けられる業界をつくるためにあります。あなた個人の転職を支援するメディアではなく、良い保育士が良い職場へ動くことで、業界全体を底上げするためのメディアです。それは保育士のためでもあり、保育士の前にいる子どもたちのためでもある。

今日の記事で、判断材料が1つでも増えたなら、書いた意味があります。

辞める・続ける、を急がなくていい。地図を持って、自分のペースで行きましょう。

長い記事読んでくれてありがとうございます。

本記事は2026年5月時点の公開情報に基づきます。配置基準・処遇改善加算の最新情報はこども家庭庁公式サイトをご確認ください。

更新：2026-05-08 | 執筆：ほいくパーク編集部